随着人口迅速老龄化和近1690万癌症幸存者，美国人呼吁有必要确定与健康老龄化和提高老年癌症幸存者生活质量相关的战略。

体力活动与多种健康益处相关，在这项研究中，由ACS博士领导的研究人员分析了近78000名参与者自我报告的有氧和肌肉强化体力活动、坐姿时间和身心健康，参与者（平均年龄78岁），包括诊断为老年癌症幸存者和未患癌症的成年人10年后。

研究人员发现，无论癌症史如何，活跃和不活跃、不久坐和不久坐的人群在心理和身体健康方面的全球差异在临床上都具有显著意义。这些发现充分证明了定期MVPA和减少就座时间作为改善有无癌症病史的老年男性和女性生活质量的合理非药理学策略的重要性。

事实上，世卫组织近期发布的ACS体育活动指南建议成年人每周进行150-300分钟的中等强度活动或75-150分钟的剧烈活动，并限制诸如屏幕娱乐等久坐行为。

这些发现进一步证明了无论你的年龄或癌症史如何，多运动少坐对身心健康的重要性。

这一点尤其重要，因为我们中的许多人，尤其是癌症幸存者，可能会呆在家里，避免接触COVID-19，可能感到有点孤独或沮丧。你喜欢的简单散步或其他体育活动可能对你的身心都有好处。”